Sociale medier-detox: En måned uden Instagram

februar 19, 2019 at 08:09

Det var nu ikke planen, da jeg slettede appen tilbage i midten af januar, at der skulle gå en måned uden Instagram. Det skete bare lidt af sig selv.

 

Jeg var kommet til en punkt, hvor jeg følte, at jeg tjekkede Instagram konstant. Funktionen på min iPhone som registerer mit skræmforbrug og endda er så sød at fortælle mig, hvilke applikationer og funktioner jeg bruger, var enig. Jeg var hele tiden på Instagram. Omkring 3 timer plus skærmtid om dagen, en time af den var kun Instagram.

 

Næsten som en tvangshandling åbnede jeg appen og scrollede mig gennem feedet og så en uendelig række af (oftest) ligegyldige Stories. Et utal af gange i løbet af en dag. Jeg gik i seng om aftenen med et sidste fix Instagram og vågnede op og tjekkede straks igen. Jeg gik i seng og vågnede til Instagram.

Kat og Anso, venindetur, Paris, weekendtur
Et af mine favoritbilleder fra min Instagram sidste år

 

Så en lørdag i januar tog jeg beslutningen. Jeg havde brug for en pause. Det gjorde det nemmere, at jeg har prøvet at slette appen før, så jeg vidste, at jeg sagtens kunne. Jeg skulle bare komme til en punkt, hvor jeg havde fået nok af at spilde så meget tid på små kvadratiske billeder.

 

Jeg har elsket, og elsker til dels stadig, de sociale medier, jeg føler, at de kan en masse, men du er bare ikke 100% til stede, der hvor du er, hvis du konstant tjekker andres aktivitet på Instagram eller tilføjer nyt til din Story.

 

Det startede med en forlænget weekend uden sociale medier

I sommer tog jeg en lang weekend uden Instagram og Facebook, som føltes så vildt på det tidspunkt. Som at melde sig ud ad fællesskabet på en vis. Jeg kom hurtigt tilbage på de sociale medier igen, da en masse fra settet på den film Frank var med i begyndte at lægge ting op med ham på Instagram. Så kunne jeg ikke dy mig og hentede begge apps igen. Men pausen føltes kærkommen og jeg fik blod på tanden for konceptet sociale medier-detox.

 

Hen på sensommeren slettede jeg igen både min Facebook og Instagram-applikation, fordi jeg følte, at jeg bare ville nyde den fabelagtige danske sommer og være 100% til stede. Jeg har elsket, og elsker til dels stadig, de sociale medier, jeg føler, at de kan en masse, men du er bare ikke 100% til stede, der hvor du er, hvis du konstant tjekker andres aktivitet på Instagram eller tilføjer nyt til din Story.

 

Denne omgang var jeg væk fra både Facebook og Instagram i små 3 ugers tid. Lidt samme historie som første gang, så følte jeg pludseligt et behov for at ‘være med i fællesskabet igen’, da jeg var på surfcamp og alle omkring mig hele tiden lagde ting op om vores større og mindre eventyr.

 

Der gik en del tid før jeg igen slettede, denne gang kun, Instagram. Facebook-appen var faktisk aldrig kommet tilbage på min telefon sammen med Snapchat, som jeg aldrig rigtig savnede efter at have slettet den. Men jeg tjekker dagligt Facebook i Safari, så det er kun Messenger jeg ikke har på min telefon, og det er faktisk lidt irriterende, så måske Facebook kommer tilbage også.

 

Uden en konkret plan gik der pludselig en måned

Den lørdag i midten af januar tog jeg beslutningen igen. Denne gang var det dog kun Instagram der røg. Jeg bruger Facebook til at dele mine blogindlæg, så den har et lidt andet funktion i mit liv. Der havde været et tilløb til at få den slettet, nok over en uge. Jeg havde været træt af mit Insta-forbrug længe, men blev ved med at udskyde beslutningen. Pludselig en dag var jeg klar og Instagram blev slettet.

 

Jeg havde som sådan ikke en plan. Måske en uges tid, tænkte jeg, men ikke nogen fast dage eller et egentlig mål. Bare en pause.

 

Nu er der gået en måned og ved du hvad? Det har været overraskende nemt. Den første uge tænkte jeg flere gange på episoder eller situationer jeg kunne og/eller gerne ville dele, men ikke mere det. Det har sjovt at notere mig, hvad jeg gerne ville have delt. Små markeringer af hverdagen. Fra toppen af mit hoved kan jeg fortælle, at jeg ville have delt mit behov på en støttegruppe efter at have læst ‘A Little Life’ færdig og den mindstes retur fra sit Asien-eventyr. Plus en masse Frank-materiale, of course.

 

Min pause fra Instagram har stærkt nedsat mængden af købsimpulser, der er blevet vækket i mig. Det har faktisk været noget af det rareste. Der er så meget jeg sagtens kan leve lykkeligt uden, hvis jeg bare ikke skal se på, at ‘alle’ andre har det.

 

Forbrugsstøj og tidsrøveri

Det er ikke fordi jeg er kommet til den konklusion, at jeg ikke har noget at bruge Instagram eller sociale medier til generelt. Der er masser af inspiration at hente, men der er også bagsiden af medaljen, der hedder sammenligning af sig selv med bikinimodeller, modebloggere og andre smarte insta-typer og så hele forbrugssiden. Her tænker jeg både tidsmæssigt, men også økonomisk forbrug.

 

I takt med, at jeg forsøger at blive bedre til at skære til, prioritere mit forbrug og fokusere på, hvad jeg virkelig mangler og/eller tilføjer glæde i mit liv, så har jeg haft behov for at slukke for noget af forbrugsstøjen. Jeg er meget påvirkelig, og skal ikke så meget som fornemme et sødt print, så må jeg eje den sommerkjole fra Ganni, et par hurtige sneaks, en fix keramikkop eller et nyt vidundermiddel mod x/y/z. Min pause fra Instagram har stærkt nedsat mængden af købsimpulser, der er blevet vækket i mig. Det har faktisk været noget af det rareste. Der er så meget jeg sagtens kan leve lykkeligt uden, hvis jeg bare ikke skal se på, at ‘alle’ andre har det.

Kat og Frank, sommer, deminshorts, Billabong top
Det her billede blev taget, da jeg havde min første detox-weekend

Jeg er blevet mindre fristet af potentielle køb og følte mig mindre snydt og misundelig over alle de ting jeg ikke har, men jeg har også fået ‘frigivet’ en masse tid. I sidste uge brugte jeg min telefon i gennemsnit 1 time og 40 min. per dag. Det er omkring halvdelen af den samlede daglige tid jeg brugte, da Instagram lå og fristede på min telefon. Halvdelen…!

 

Jeg savner det sociale aspekt af Instagram, jeg savner lidt at være del af et virtuelt fællesskab og følge med i særligt mine internationale venners liv, som jeg ikke ser jævnligt. Og så savner jeg at dele stort og småt. Men jeg savner ikke tidsrøver-, sammenlignings- og forbrugs-delen af Instagram. Der er stadig ikke en konkret plan for, hvornår jeg geninstallerer appen, men når behovet opstår, kommer Instagram tilbage på min telefon. Måske i dag, måske om endnu en måned.

 

Kun en ting er sikker, jeg har lært, at en sociale medier-detox er rigtig dejlig og giver mig en masse tid tilbage til bare at være. Hvis du er fristet, så kan jeg klart anbefale at lægge ud med en weekend uden sociale medier. Fredag morgen til mandag morgen og se hvad der sker. Jeg vil næsten garantere, at du vil blive positiv overrasket.

Det er dukker op under ‘Udforsk’ på min Insta

april 10, 2018 at 16:27

Instagram

  • Alt med mopser. Videoer og billeder og mange af dem.
  • Gravide og babyer.
  • Surfbilleder og videoer.
  • Træningsinspirationsprofiler og deslige.
  • Sund mad.
  • Kager.
  • Pænt tøj.
  • Eksotiske strande og feriesteder.
  • Bryllupsbilleder.

 

Det er som om nogen kender mig…Jeg er ligedele skræmt over og fascineret af algoritmer og hvad de kan finde ud af om en.

 

Jeg er nysgerrig, hvad kommer der mest af på jeres ‘Udforsk’?

I øvrigt…

maj 26, 2016 at 10:45

Nike Air Huarache

– er MobilePay ikke for alle. Jeg kom forleden til overføre 770 kr til min far og måtte derefter anmode om 1540 kr. Jeg har ikke fået dem endnu, haha!

– har jeg set af meget ‘Call the Midwife’ og ‘Downton Abbey’, at mit ellers umiskendelige amerikanske accent snart bliver britisk.

– er jeg helt færdig over denne her video!!!

– har jeg stadig majkuller i maven.

– fik jeg et mildt panikanfald, da et fremmed nummer ringede til mig via FaceTime.

– er jeg elendig til at begrænse mig, når jeg pakker. (Engang havde jeg overvægt på vejen til Thailand, haha!)

– har jeg så småt pakket til New York, men er bange for, hvor meget ekstra jeg når at smide i kufferten inden afrejse.

– bør jeg hellere gøre plads til alle de ting jeg gerne vil have med hjem fra New York. Eksempelvis sneakers.

– mangler jeg sneakers. Eller – jeg vil i hvert fald have flere sneakers.

– arbejder jeg på en to eat list for min tur.

– grinede jeg højlydt og flere gange, da jeg så DR3s ‘Kære Dagbog’ på dr.dk. Seriøst, se det!

– har det program givet mig lyst til at grave mine gamle dagbøger frem fra kælderen.

– er jeg dog lidt bekymret for, hvor mange tårkrummende pinligheder de indeholder.

– overvejer at forsøge mig med lidt video-blog-halløj – og måske læse lidt højt fra mine gamle dagbøger.

– fik jeg det så varmt af at spise frokost udenfor forleden, at jeg næsten kom til at brokke mig over varmen.

– føler jeg derfor lidt, at dagens dårlige vejr er min skyld.

– er jeg blevet glad for Instagram igen efter en lang periode, hvor jeg kun brugte Franks profil.

– er jeg særligt blevet meget begejstret for den der Boomerang-funktion!