Juleudfordring: Status på 1. uge

december 10, 2018 at 10:29

Shoppefund, Barcelona, Nike, sportstøj, træningstøj, Pull & Bear

Så gik første uge af min juleudfordring til mig selv og det er faktisk gået rigtig godt, den ros må jeg give mig selv. Allerede lørdag, da kalenderen skrev d. 1. december og dermed første dag i min udfordring, var jeg lidt tung i måsen og havde en smule svært ved at komme afsted. Jeg var oppe hos mine forældre til julehygge, så jeg skulle lige finde et hul i dagen og få det overstået. Men da jeg først var afsted og skud udfordringen officielt igang, så gik det hele nemmere.
 
Da jeg kom til torsdag troede jeg slet ikke, at jeg ville få brug for min ‘fridag’ eller erstatningsdag med lang gåtur i stedet, men så vågnede jeg op fredag morgen med en historisk grim hovedpine. Jeg kunne næsten ikke være i min krop, for slet ikke at tale om mit hoved, så jeg tog en beslutning om at holde helt træningsfri.
 
Overachieveren i mig var en smule skuffet, jeg ville gerne have lavet en homerun med 7 ud af 7 træningsdage, men jeg valgte at lytte til min krop. Jeg havde det simpelthen for skidt til at presse mig selv yderligere. Og så havde jeg lige et bryllup lørdag, som jeg gerne skulle være frisk til.
 
Sådan forløb min træningsuge sig:

Lørdag d. 1. december: 30 min. cross / 30 min. løb

Søndag d. 2. december: 1 times BodyFlow

Mandag d. 3. december: 30 min. step / 30 min. løb

Tirsdag d. 4. december: 1 times Pilates

Onsdag d. 5. december: 1 times FlowYoga

Torsdag d. 6. december: 1 times Stram Op

Fredag d. 7. december: Træningsfri

En lille juleudfordring

november 30, 2018 at 13:14

Nike træningsbh, Just to it

Som om jeg ikke er prøvet nok i mit forsøg på at få ændret nogle af mine forbrugsvaner, så kom jeg i går på endnu en lille udfordring til mig selv. Jeg elsker en god udfordring, hvis I ikke havde bemærket det, haha!

 

Min elskede reformerinstruktør, som jeg normalt går hos to gange om ugen, er hjemme i Australien fra nu og frem til midten af januar, så jeg er nødt til at komme afsted til træning på egen hånd. Det plejede jeg også at være god til, men det har ikke været tilfældet på det sidste. Faktisk slet ikke.

 

Så inden jeg bliver for magelig i julehyggen, vil jeg give mig selv en træningsudfording for at holde mig til ilden – og i armslængde fra julegodterne. Der er jo nogle af os der har planer om at tilbringe en stor del af 2019 i en våddragt og bikini, så der er ingen grund til at glemme alt fornuft bare fordi det er jul og det er hyggeligt.

 

Min udfordring lyder således: Jeg skal træne seks gange om ugen frem til juleaften. Det er 3,5 uge, så det bliver til 21 træningspas. Det kan være alle slags træning: Holdtræning, konditionstræning, styrketræning, svømning, yoga, pilates, dans – you name it. For at give mig selv lidt råderum, tænker jeg, at en træningsgang kan erstattes af min. 15.000 skridt/ca. 10 km.

 

1-2-3 sæt i gang!

En lille udfordring til mig selv

januar 16, 2015 at 14:05

The Glass Castle, book, bog,

Reol

The Fault in Our Stars

Marco effekten af Jussi Adler-Olsen

Engang læste jeg en hel del, så kom jeg på universitet og begyndte at tænke på læsning mere som en pligt end fornøjelse. I hvert fald følte jeg ikke, at jeg kunne tillade mig at læse skønlitteratur, hvis jeg bagud i pensum (og lad os være ærlige, jeg var sjældent helt med i alle fag), og hvis jeg endelig var godt med, så var mine øjne trætte og ville allerhelst slappe af med dumt fjernsyn i stedet for at læse en bog.

 

Men nu er det efterhånden et par år siden jeg blev kandidat, så i tråd med mit nytårsforsæt har jeg valgt at udfordre mig selv og min læselyst: Jeg vil gerne læse 12 bøger i år. Med det hurtig hovedregning bliver det til en bog om måneden. Det tænker jeg, at jeg burde kunne nå, hvis jeg bare ikke kaster mig over Shakespeares samlede værker (Det kommer aldrig til at ske).

 

Årets første bog blev den femte bog i Jussi Alder-Olsens krimiserie om politikommisær Carl Mørck – ‘Marco effekten’. Jeg tænkte, at det var rart at starte projektet med en let tilgængelig bog. Normalt foretrækker jeg at læse på engelsk, medmindre originalsproget er dansk, og ‘Marco Effekten’ stod lige der på mine forældres reol og bare ventede på, at jeg snuppede den. For nogle år tilbage havde jeg aldrig læst en krimi eller interesseret mig for genren, men efter jeg fik en Stieg Larsson bog af min søster et år til jul, har jeg faktisk fået læst en en hel del, heriblandt Jussi Alder-Olsens serie om Afdeling Q.

 

Jeg har allerede fået læst en del, og jeg er blevet bedre til at vælge bogen fremfor min telefon, iPad eller computer. Min lille togregel hjælper også på, at jeg får læst hver dag.

 

Hvad læser du for tiden?

 

English: I used to read quite a bit, then I started university and started thinking of reading as more of a chore than pleasure. At least I didn’t feel like I could take the time to read fiction if I was behind in my curriculum (and let’s be honest, I was rarely up to date in all of my subjects), and if I happened to have read everything I should, then my eyes were tired and just wanted to relaxed with mindless TV instead of reading a book. 

 

It’s been a few years since I graduated university, so in line with my New Year’s resolution I’ve decided to challenge myself and my love of reading: I want to read 12 books this year. With some quick math it adds to a book a month. I think that should be manageable as long as I don’t choose Shakespeare’s collected works (that will never happen).

 

The first book of the year is the fifth book by the Danish author Jussi Alder-Olsen about police commissioner Carl Mørck – ‘The Marco Effect’. I thought it’d be nice to kick off my new project with an easy accessible book. Normally I prefer to read in English, unless the original language is Danish, and ‘The Marco Effect’ was just sitting there in my parents’ bookcase and just waited for me to grab it. A few years back I’d never read a crime novel or paid any interest to the genre, but after I got a Stieg Larsson book from my sister one year for Christmas I have read quite a few, among which Jussi Adler-Olsen’s series about Department Q

 

I’ve already read quite a bit, and I’ve gotten better at choose the book instead of my phone, iPad or computer. My little train rule also helps me to get some reading done every day. 

 

What are you reading at the moment?