Juleudfordring: Status på 2. uge

december 17, 2018 at 08:00
Træning, Nike

Mens første uge fik en flyvende start, så bar anden uge præg af, at jeg havde lagt hårdt ud plus en travl weekend. Lørdag gik med bryllup for en sød kollega, så selvom jeg egentlig havde planlagt at tage til Stram Op lørdag morgen, kunne jeg godt se, at det ville blive for presset med en vielse kl. 12.15. Så jeg droppede træningen og døbte dagens træningsfri, selvom det irriterede mig nu fredagen også havde været uden træning pga. en hovedpine fra helvede. Det der med balancen er en evig kamp for mig. Hvornår jeg skal presse mig selv og hvornår jeg skal give mig selv en pause. 

 

Søndag havde jeg oprindeligt tænkt skulle være min træningsfrie dag, men den blev jo pludselig brugt lørdag, så var det heldigt, at jeg faktisk slet ikke led af tømmermis og derfor tilbragte mere eller mindre hele dagen med min yndlings O rundt omkring på Vesterbro med gå-kaffe, morgenmad og praktiske ærinder. Vupti, så havde vi gået 11 km, så søndag blev til en erstatningsdag

 

Da hverdagen så meldte sin ankomst, så havde jeg ingen træningsfrie- eller erstatningsdage tilbage og dermed fem træningsdage foran mig (haha, jeg elsker, hvor meget jeg går op i en konkurrence jeg har lavet for mig selv og kun med mig selv!). Utroligt nok gik det så fint. Hvor fjollet det end lyder, så motivere det mig, at jeg ved, at jeg ‘står til regnskab’ herinde. Det at dele mine målsætninger gør mig mere ansvarlig overfor dem. 

 

For ikke at brænde helt sammen af træthed eller provokere mit altid lurende skinnebensbetændelse, så har jeg prioriteret forskellige typer træninger og yoga, så min krop har kunne følge med. 

 

Sådan her endte 2. uge af mine juleudfordring med at se ud:

Lørdag d. 8: Træningsfri / Bryllup

Søndag d. 9: Erstatningsgåtur 11 km / 16.992 skridt

Mandag d. 10: 1 times Hot Yoga

Tirsdag d. 11: 1 times Stram op

Onsdag d. 12: 1 times Flow Yoga

Torsdag d. 13: 1 times Stram op

Fredag d. 14: Træne selv – 30 min. cross / 15 min. step / 15 min. powerwalk

Juleudfordring: Status på 1. uge

december 10, 2018 at 10:29

Shoppefund, Barcelona, Nike, sportstøj, træningstøj, Pull & Bear

Så gik første uge af min juleudfordring til mig selv og det er faktisk gået rigtig godt, den ros må jeg give mig selv. Allerede lørdag, da kalenderen skrev d. 1. december og dermed første dag i min udfordring, var jeg lidt tung i måsen og havde en smule svært ved at komme afsted. Jeg var oppe hos mine forældre til julehygge, så jeg skulle lige finde et hul i dagen og få det overstået. Men da jeg først var afsted og skud udfordringen officielt igang, så gik det hele nemmere.
 
Da jeg kom til torsdag troede jeg slet ikke, at jeg ville få brug for min ‘fridag’ eller erstatningsdag med lang gåtur i stedet, men så vågnede jeg op fredag morgen med en historisk grim hovedpine. Jeg kunne næsten ikke være i min krop, for slet ikke at tale om mit hoved, så jeg tog en beslutning om at holde helt træningsfri.
 
Overachieveren i mig var en smule skuffet, jeg ville gerne have lavet en homerun med 7 ud af 7 træningsdage, men jeg valgte at lytte til min krop. Jeg havde det simpelthen for skidt til at presse mig selv yderligere. Og så havde jeg lige et bryllup lørdag, som jeg gerne skulle være frisk til.
 
Sådan forløb min træningsuge sig:

Lørdag d. 1. december: 30 min. cross / 30 min. løb

Søndag d. 2. december: 1 times BodyFlow

Mandag d. 3. december: 30 min. step / 30 min. løb

Tirsdag d. 4. december: 1 times Pilates

Onsdag d. 5. december: 1 times FlowYoga

Torsdag d. 6. december: 1 times Stram Op

Fredag d. 7. december: Træningsfri

En lille juleudfordring

november 30, 2018 at 13:14

Nike træningsbh, Just to it

Som om jeg ikke er prøvet nok i mit forsøg på at få ændret nogle af mine forbrugsvaner, så kom jeg i går på endnu en lille udfordring til mig selv. Jeg elsker en god udfordring, hvis I ikke havde bemærket det, haha!

 

Min elskede reformerinstruktør, som jeg normalt går hos to gange om ugen, er hjemme i Australien fra nu og frem til midten af januar, så jeg er nødt til at komme afsted til træning på egen hånd. Det plejede jeg også at være god til, men det har ikke været tilfældet på det sidste. Faktisk slet ikke.

 

Så inden jeg bliver for magelig i julehyggen, vil jeg give mig selv en træningsudfording for at holde mig til ilden – og i armslængde fra julegodterne. Der er jo nogle af os der har planer om at tilbringe en stor del af 2019 i en våddragt og bikini, så der er ingen grund til at glemme alt fornuft bare fordi det er jul og det er hyggeligt.

 

Min udfordring lyder således: Jeg skal træne seks gange om ugen frem til juleaften. Det er 3,5 uge, så det bliver til 21 træningspas. Det kan være alle slags træning: Holdtræning, konditionstræning, styrketræning, svømning, yoga, pilates, dans – you name it. For at give mig selv lidt råderum, tænker jeg, at en træningsgang kan erstattes af min. 15.000 skridt/ca. 10 km.

 

1-2-3 sæt i gang!