Junkietendenser, muskelmasse og bagklogsskab

August 10, 2017 at 07:48

Træning, Nike

Hold nu op, hvor jeg synes, at jeg har døjet med den dumme skinnebensbetændelse L-Æ-N-G-E, man kan vel efterhånden kalde det en slags saga. Som den opmærksomme læser nok har luret, er det altså ikke gået væk endnu.

 

Det startede omkring starten af maj, hvor jeg noterede mig, at det kunne give nogle små jag i mit ene skinneben, hvis jeg eksempelvis vippede foden hurtigt og i en yderlig position eller ved et hårdt skridt. Jeg tog mig ikke synderligt af det, da det forblev i det små. Det gjorde ikke ondt/ondt, jeg kunne sagtens gå og træne som sædvanligt, jeg oplevede bare små stik af ubehag i højre ben. Så jeg trænede videre.

 

Da det fortsætte ind i den næste uge, og ugen efter, begyndte jeg at være opmærksom på at variere min træning, da jeg ikke overbelastede skinnebenet med en type træning og undlod helt at løbe, hvilket var nemt nok for jeg var slet ikke i nærheden af tidligere løbeform, men at skære ned på min øvrige træning, når jeg allerhelst ville sætte den op, viste sig at være vanskeligt.

 

Min hjerne har opført sig lidt junkie-agtigt, jeg har kunne have lange diskussioner med mig selv om, hvorvidt jeg skulle tage til træning en given dag: ‘Jamen, jeg vil gerne til Puls/Styrke’, ‘Det er nok dumt, når det gør så ondt’, ‘Når jeg endelig hart lyst til at træne, er det dumt ikke at gøre det’, ‘Det bliver hurtigere bedre, hvis det får lidt ro’, ‘Jeg lader bare være med at lave benøvelserne og passer godt på’, ‘Nu er jeg herovre, så kan jeg ligeså godt give den gas’, ‘Jeg tager bare en yoga time’, ‘…men det føltes bare ikke som om det tæller som rigtig træning’ og så videre. Jeg har virkelig haft alle argumenter for og imod i spil. På næsten daglig basis har jeg debateret med mig selv, hvad jeg skulle gøre. Set i bagspejlet skulle jeg nok have holdt en pause meget tidligere og så ville jeg måske have været fri for flere måneders ubehag. Det er så skide nemt at være bagklog.

 

Da det var værst havde jeg en brændende fornemmelse op langs den ydre side af skinnebennet nærmest konstant krydret med jag af mere akut smerte, hvis jeg fik overstukket benet eller foden. Voltranen- og ibruprofen-gel blev mine nye bedste venner.

 

Jeg købte et par nye træningssko i håb om det kunne gøre tricket. Det gjorde det ikke. Jeg indså til sidst, at jeg var nødt til at tage en pause og tænkte oprigtigt, at en uge i New York ville hjælpe. Det var begyndt at blive bedre, så ugen op til New York, blev jeg overmodig og tog tre af de hårde hold med masser af ben og vægt, og så var alle fremskidt ligesom væk igen. En uge, hvor jeg gik igennemsnit 10-15 kilometer om dagen i mine Birkenstock hjalp sjovt nok heller ikke på sagen. Jeg prøvede akupunktur og det lindrede, men ikke mere end det.

 

Hjemme igen tog jeg den voksne beslutning om at holde helt pause fra alt andet end yoga og pilates plus lidt styrketræning for armene. Og det har jeg holdt. Siden jeg kom hjem fra New York i midt juni, har jeg kun dyrket yoga og pilates (et enkelt mave/ryg-hold, men der er ingen ben involveret) og styrketrænet lidt selv før/efter et hold. Det hjalp, det var ikke helt væk, men det føltes en del bedre og jeg begyndte at glæde mig til at tage de hårdere cardiohold, som Puls/Styrke og Stram op – og LatinMix igen. Men efter 8 dage i mine hårde Birkenstock med lange gåture og en dag med latterligt meget kø (over 4,5 time stående i kø!) begyndte det at gøre ondt igen.

 

Så denne uge blev ikke min genintroduktion til pulstræning, men flere frustrationer over situationen. Jeg forsøger at være voksen omkring det og give mit skinneben mere ro, selvom jeg synes, at det er nok så dumt og uretfærdigt. Og så må jeg glæde mig over, at jeg har genfundet glæde ved yoga og er blevet betydeligt bedre.

 

Vi snakker ikke om, at jeg opdagede (da jeg blev nødt til at veje min kuffert inden Italien, ellers ville jeg ikke være så ond ved mig selv), at jeg har tabt knap 2,5 kilo siden jeg sidst stod på vægten og var i betydelig bedre form. Det vil så sige, at den muskelmasse jeg havde fået opbygget er blevet erstattet med fedt, fedt. Jeg øver masser af ‘Petra elsker sig selv’-mantraer og er ekstra sød ved mit spejlbillede de her dage. Fedt og muskelmasse kommer og går, jeg håber bare, at min træningsglæde er intakt, når skinnebenet er klar igen.

 

Lad os håbe, at det var sidste kapitel i den saga!

 

P.S. Hvis du tror du måske har skinnebensbetændelse, så gør lige det jeg skulle have gjort og tage de ugers pause inden det bliver rigtig slemt.

Ting jeg har gjort i dag

August 6, 2017 at 18:15

Transfervindue af Maria Gerhardt, kaffe, riskiks

  • stået op kl. 8.45.
  • gået morgentur med Frank.
  • taget til pilates kl. 10.
  • trænet selv (step og styrketræning) efter pilatesinstruktøren ikke mødte op.
  • hørt en ret grænseoverskridende podcast om orgasmer færdig.
  • spist fire riskiks med mørk chokolade.
  • købt sådan cirka halvdelen af Netto (inkl. ovennævnte riskiks).
  • taget fanget i en mega byge på vej hjem.
  • drukket tre kopper kaffe.
  • spist tre stykker rugbrød med ost og sennep fordelt over 5 timer.
  • lavet en jordbær/banan/raw kakao-smoothie.
  • talt i telefon med min søster i over en time.
  • bestilt tid til lægen (til 1. september…?!). Det udslæt er vel heller ikke smitsomt…
  • skrevet et indlæg om sweaterønsker.
  • gået eftermiddagstur med Frank.
  • taget kaffe og riskiks med ud i gården i en solstråle (inkluderet i ovennævnte).
  • læst de sidste fine sider i Transfervindue.
  • gjort et fejlkøbt klar til at blive sendt tilbage.
  • tømt min kuffert for det sidste rene tøj.
  • sat to kufferter ud i køkkenet.
  • aftalt billetbestilling til Amsterdam.

 

En af de dage, hvor der burde være halvvejs-tjekbokse på to-do-listen.

Små ting

July 24, 2017 at 21:22

Alberte, Perspective Playground

{Tirsdag tog kusine A og jeg forbi Øksnehallen, der dannede rammen for den sejeste fotoudstilling Perspective Playground}

 

Den sidste uge på job gik langsomt, rigtig langsomt. Jeg trængte bare til ferie og mit mål var fredag og et smut til Sydfyn med kusine A. Det var den perfekte kickstart på min sommerferie og i morgen tidlig drager jeg mod Italien. Jeg glæder mig som et lille barn til solskin, pizza, pasta, gelato og vino. Åh det bliver rart!

 

Jeg har besluttet, at jeg trænger til at være helt computerfri på min ferie, så den bliver altså hjemme. Det betyder også, at der ikke kommer nye indlæg på bloggen før tidligst onsdag i næste uge. Til gengæld kan jeg med garanti ikke holde snitterne fra Instagram og dele lidt ud af mine ferieglimt.

 

Nu vil jeg pakke min carry-on taske og mine mange snacks og hoppe i seng. Vækkeuret ringer i morgen kl. 5.15, gab!

Burgere fra Juicy Burger i Kødbyen

{Efter udstillingen tog vi ned i Kødbyen og spiste lækre burgere og lod som om det var vejr til at sidde udenfor. Virkelig gode burgere forresten}

Sonny, morgenmad

{Afprøvning af nyt morgenmadssted med en af mine yndlingspiger, som flytter til Amsterdam lige om lidt, hvilket vi begge aftalte at ignorere, så vi krammede farvel og sagde ‘Vi ses’ efter alle andre dates. Det gør vi jo heldigvis også!}

Frank

{Jeg er altid ved at dø af grin, når Frank får lavet halvt underbid på sig selv. Denne gang lykkedes det mig at fange det med telefonen!}

Sommer på Sydfyn

{Velankommet til Sydfyn skinnede solen flot og vi nød en stund i havens hængekøjer. Her ses mit udsigt}

Frank i hængekøje

{Frank skulle naturligvis ikke gå glip af noget og hoppede fluks op efter mig i hængekøjen og tog sig en slapper}

Frank på stranden

{Der blev også tid til en hurtig tur på stranden, hvor Frank fik øje på en båd uge i vandet og trak meget insisterende hele vejen ud for enden af den lange badebro for at spejde ud over havet efter båden}

Middag på Sydfyn

{Jeg spiser aldrig dårligt hos min tante og onkel på Sydfyn. Denne gang var ingen undtagelse. Fredag aften spiste vi det her lille festmåltid ude i haven}

Skovgaard Gods' museum

{Vindues- og vægfarvegoals på Skovgaard Gods’ museum om herskab og tjenestefolk. Ret interessant udstilling i øvrigt, hvis du skulle komme til Sydlangeland}

Økologisk frokost på Skovgaards madmarked på Langeland

{Vi fik den lækreste øko frokost på Skovgaards Madmarked, som er grund alene til at komme tilbage igen. Deres hummus var himmelsk!}

Varm kakao

{Lørdag eftermiddag regnede det i Ulbølle, så vi lavede varm kakao med godt med flødeskum og blev indendøre resten af dagen}

Salat

{Min tante M er ret genial i et køkken og hun laver naturligvis også salater, der er meget pænere end du nogensinde har set før}

Aftenhygge på Sydfyn

{Levende lys og friske blomster fra haven, så er aftenhyggen klaret}

Morgenmad

{Selv morgenmaden er bedre på Sydfyn. Søndag morgen sammensatte min tante det her morgenbord og jeg nærmest trillede fra bordet}

Frank, Culfo, Albert

{Tiggeprins(esse) 1, 2 og 3}

Culfo

{Min yndlingsbokser, Culfo, har for nyligt fået fjernet nogle kræftsvulster i munden, men jeg beder til, at hun har en del gode år i sig endnu for mangen til kærlig og begejstret hund skal man lede længe efter❤️  Hun fik ekstra meget kys og klap denne weekend}

Mormor og morfar

{Relationship goals – Min mormor og morfar dansende i et gammelt fotoalbum hos min tante og onkel}